Ekstrakt Garcinia cambogia dobiva se iz ploda stabla Garcinia cambogia, koje je porijeklom iz jugoistočne Azije. Popularan je kao dodatak prehrani, posebno za mršavljenje. Glavni aktivni sastojak u ekstraktu je hidroksicitrična kiselina (HCA), za koju se vjeruje da ima niz potencijalnih dobrobiti:
Gubitak težine:Smatra se da HCA inhibira enzim citrat liaza, koji igra važnu ulogu u pretvorbi ugljikohidrata u masti. Blokiranjem ovog enzima, HCA može pomoći u smanjenju skladištenja masti i potaknuti gubitak težine.
Potiskuje apetit:Neke studije su pokazale da garcinia cambogia može pomoći u suzbijanju apetita, čime se smanjuje unos kalorija. Taj učinak može biti posljedica njenog utjecaja na razinu serotonina u mozgu, što može utjecati na raspoloženje i apetit.
Poboljšava metabolizam:Postoje neki dokazi da garcinia cambogia može pomoći u povećanju metabolizma, iako se stupanj tog učinka razlikuje od osobe do osobe.
Regulacija šećera u krvi:Neke studije sugeriraju da garcinia cambogia može pomoći u poboljšanju razine šećera u krvi i osjetljivosti na inzulin, što može biti korisno za osobe s dijabetesom tipa 2 ili one koje su u riziku od dijabetesa tipa 2.
Razina kolesterola:Neke studije sugeriraju da garcinia cambogia može pomoći u snižavanju razine kolesterola i poboljšanju cjelokupnog zdravlja srca, iako je potrebno više istraživanja u ovom području.
Važno je napomenuti da, iako su neke studije pokazale pozitivne učinke, ukupni dokazi o učincima garcinije kambogije na gubitak težine nisu jasni. Osim toga, sigurnost i učinkovitost dugotrajne upotrebe nisu u potpunosti utvrđene. Kao i kod svakog dodatka prehrani, preporučuje se konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom prije početka uzimanja garcinije kambogije, posebno za osobe s postojećim zdravstvenim problemima ili koje uzimaju druge lijekove.
Koliko kilograma možete izgubiti s ekstraktom garcinije kambogije?
Rezultati gubitka težine korištenjem ekstrakta Garcinia cambogia razlikuju se od osobe do osobe i ovise o raznim čimbenicima, uključujući prehranu, tjelovježbu i cjelokupni način života. Neke studije izvještavaju da je gubitak težine od 1 do 3 funte (oko 4,5 do 13 kg) uobičajen tijekom nekoliko tjedana do mjeseci kada se kombinira sa zdravom prehranom i režimom tjelovježbe.
Međutim, važno je napomenuti da su koristi Garcinia cambogia za mršavljenje i dalje kontroverzna tema u znanstvenoj zajednici, a mnoge studije pokazuju ograničenu ili nikakvu značajnu korist u usporedbi s placebom.
Za one koji razmatraju Garcinia Cambogia kao pomoć pri mršavljenju, važno je da je uzimaju kao dodatak uravnoteženoj prehrani i redovitoj tjelovježbi, a ne kao samostalno rješenje. Osim toga, preporučuje se konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom prije početka uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani za mršavljenje kako bi se osigurala njegova sigurnost i prikladnost za osobne zdravstvene potrebe.
Tko ne bi trebao uzimati ekstrakt garcinije kambogije?
Ekstrakt garcinije kambodžanske možda nije prikladan za svakoga. Evo nekih skupina ljudi koje bi trebale izbjegavati uzimanje ili se prije upotrebe posavjetovati sa zdravstvenim djelatnikom:
Trudnice ili dojilje:Nema dovoljno istraživanja o sigurnosti Garcinia cambogia tijekom trudnoće ili dojenja, pa se općenito preporučuje izbjegavanje.
Osobe s dijabetesom:Garcinia cambogia može utjecati na razinu šećera u krvi, stoga se osobe s dijabetesom ili hipoglikemijom trebaju posavjetovati s liječnikom prije upotrebe.
Osobe s problemima jetre ili bubrega:Postoje izvješća o oštećenju jetre povezanom s dodacima prehrani Garcinia cambogia. Osobe s već postojećim bolestima jetre ili bubrega trebale bi ga izbjegavati.
Oni koji uzimaju određene lijekove:Garcinia cambogia može stupiti u interakciju s lijekovima, posebno onima za dijabetes, kolesterol ili razrjeđivače krvi. Važno je posavjetovati se sa zdravstvenim djelatnikom ako uzimate bilo kakve lijekove.
Osobe s alergijama:Oni koji su alergični na Garcinia cambogia ili srodne biljke trebali bi izbjegavati ekstrakt.
Osobe s anamnezom poremećaja prehrane:Budući da Garcinia cambogia može utjecati na apetit i težinu, osobe s poremećajima prehrane u anamnezi trebaju biti oprezne i potražiti savjet stručnjaka.
Kao i uvijek, najbolje je posavjetovati se s liječnikom prije početka uzimanja bilo kojeg novog dodatka prehrani, posebno ako imate kroničnih zdravstvenih problema ili uzimate druge lijekove.
Je li ekstrakt Garcinia cambogia štetan za jetru?
Ekstrakt garcinije kambodža povezan je s nekim problemima sa zdravljem jetre. Iako ga mnogi ljudi uzimaju bez nuspojava, bilo je izvješća o oštećenju jetre od uzimanja dodataka prehrani s garcinijom kambodža. Ovi slučajevi su relativno rijetki, ali ističu potencijalne rizike, posebno za ljude koji već imaju bolest jetre ili uzimaju druge lijekove koji utječu na funkciju jetre.
Ako imate povijest bolesti jetre ili ste zabrinuti za zdravlje jetre, preporučuje se konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom prije upotrebe ekstrakta garcinia cambogia. Oni vam mogu pružiti personalizirane smjernice na temelju vašeg zdravstvenog stanja i lijekova koje uzimate. Osim toga, ključno je odabrati visokokvalitetni dodatak prehrani iz pouzdanog izvora kako biste smanjili rizik od kontaminacije ili patvorenja.
Kontakt: Tony Zhao
Mobitel: +86-15291846514
WhatsApp: +86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Vrijeme objave: 21. svibnja 2025.